软骨素的功效与作用是什么

软骨素的主要功效是改善关节功能、促进软骨修复、缓解关节炎症、延缓关节退化、增强关节润滑作用。

1、改善关节功能

软骨素能促进关节滑液分泌，增加关节活动度，减轻关节僵硬感。其通过刺激软骨细胞合成蛋白多糖，帮助维持关节正常生理功能，适合长期站立或运动人群。

2、促进软骨修复

软骨素作为软骨基质的重要成分，可直接参与软骨组织修复。它能抑制金属蛋白酶活性，减少软骨分解，同时促进Ⅱ型胶原蛋白合成，对骨关节炎患者的软骨缺损有修复作用。

3、缓解关节炎症

软骨素具有抗炎特性，能抑制白细胞介素-1β等促炎因子释放，减轻关节肿胀疼痛。临床常与氨基葡萄糖联用，对类风湿性关节炎和滑膜炎有辅助治疗效果。

4、延缓关节退化

软骨素通过维持软骨细胞外基质稳态，减缓关节软骨磨损进程。长期补充可降低关节间隙狭窄概率，特别适用于中老年退行性关节病变的早期干预。

5、增强关节润滑

软骨素能提高关节滑液黏弹性，减少骨面摩擦。其分子中的硫酸基团可结合水分子形成缓冲层，对膝关节半月板损伤有保护作用。

日常可结合适度游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬楼梯或负重活动；饮食注意补充富含胶原蛋白的鱼类、蹄筋类食物，控制体重减轻关节负荷；有关节不适时建议在医生指导下联合使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物，定期复查关节影像学变化。