怎么预防鼻病毒感染

预防鼻病毒感染主要通过加强个人防护、保持环境卫生、增强免疫力等措施实现。主要有避免接触传染源、规范手部清洁、佩戴口罩、保持室内通风、合理膳食运动等方法。

1、避免接触传染源

鼻病毒主要通过飞沫和接触传播，在流感高发季节尽量减少前往人群密集场所。与打喷嚏、咳嗽者保持1米以上距离，避免直接接触患者使用的餐具、毛巾等物品。儿童集体机构出现病例时，建议家长暂停送托。

2、规范手部清洁

使用流动水和肥皂洗手至少20秒，尤其在接触公共物品、擤鼻涕后需彻底清洁。无洗手条件时可使用含60%以上酒精的免洗洗手液。注意避免用手直接触碰眼、鼻、口等黏膜部位。

3、佩戴口罩

在医疗机构、公共交通等密闭空间应佩戴医用外科口罩，4小时更换一次。正确佩戴口罩需完全遮盖口鼻，调整鼻夹贴合面部。布制口罩每日需煮沸消毒，不建议重复使用一次性口罩。

4、保持室内通风

每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。使用空调时需定期清洗滤网，保持40%-60%的室内湿度。紫外线消毒灯对鼻病毒灭活有效，但需在无人环境下使用。

5、合理膳食运动

保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，补充维生素C含量高的柑橘类水果。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，保证7-8小时睡眠有助于维持免疫功能。

除上述措施外，建议定期用含氯消毒剂擦拭门把手、电梯按钮等高频接触表面。出现鼻塞、咽痛等早期症状时应居家观察，避免带病上学上班。慢性呼吸道疾病患者可咨询医生接种流感疫苗，但需注意鼻病毒目前尚无针对性疫苗。日常可通过盐水漱口、饮用姜茶等方式缓解轻微症状，若持续发热或呼吸困难需及时就医。