在家发烧了没有药怎么办

在家发烧没有药时可通过物理降温、补充水分、调整饮食、观察症状、及时就医等方式缓解。发烧通常由感染、炎症反应、免疫异常、中暑、药物反应等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管分布区域有助于散热，水温控制在32-34摄氏度较为适宜。避免使用酒精或冰水擦拭，可能引起寒战或皮肤刺激。可重复进行擦拭直至体温下降，同时保持室内通风，室温维持在24-26摄氏度。

2、补充水分

发烧时身体水分蒸发加快，建议少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，每日饮水量超过2000毫升。避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品。若出现呕吐可尝试含服冰块，儿童可选用补液盐溶液预防脱水。

3、调整饮食

选择易消化的流质或半流质食物如米粥、面条、蔬菜汤等，适量补充优质蛋白如蒸蛋羹。避免油腻、辛辣及高纤维食物。体温超过38.5摄氏度时可暂停固体饮食，待退热后逐步恢复。

4、观察症状

每小时监测体温变化，记录发热持续时间及伴随症状。重点关注是否出现皮疹、意识模糊、抽搐、呼吸困难等危重表现。儿童需观察活动度、进食量及排尿情况，老年人注意血压和心率变化。

5、及时就医

体温持续超过39摄氏度超过24小时，或伴有剧烈头痛、呕吐腹泻、颈部僵硬等症状时应立即就医。婴幼儿、孕妇、慢性病患者及免疫低下人群出现发热建议尽早就诊，避免自行处理延误病情。

发热期间应保持卧床休息，穿着宽松透气的棉质衣物，每2小时更换一次退热贴。退热后24小时内避免剧烈运动，逐步恢复日常活动。日常注意手卫生和居所通风，流感季节可接种疫苗预防。若反复发热或伴随其他不适症状，需完善血常规等检查明确病因。