肩膀沉重是什么原因

肩膀沉重可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、心血管疾病或精神压力过大等原因引起，通常伴随酸痛、活动受限等症状。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或过度使用肩部肌肉可能导致乳酸堆积，引发沉重感和酸痛。常见于伏案工作或搬运重物后，可通过热敷和适度拉伸缓解。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根，导致肩部放射痛和沉重感，常伴有颈部僵硬、手指麻木。需通过颈椎牵引或甲钴胺片等营养神经药物治疗。

3、肩周炎

肩关节囊粘连炎症会导致肩部沉重、夜间疼痛加剧，活动范围受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片或局部注射玻璃酸钠。

4、心血管疾病

心肌缺血可能引起左肩放射性沉重感，伴随胸闷气短。需排查心电图，必要时服用硝酸甘油片或阿司匹林肠溶片。

5、精神因素

焦虑或抑郁状态下肌肉持续紧张，可能引发主观性肩部沉重，可通过心理咨询或劳拉西泮片改善症状。

日常应注意调整工作姿势，每小时活动肩颈5分钟，避免单侧背包或提重物。睡眠时选择高度适中的枕头，可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强肩部肌肉耐力。若症状持续超过两周或伴随发热、胸痛等表现，建议及时就诊骨科或心内科检查。