月经来时体重会增加吗

月经来潮时体重可能会暂时增加，通常与激素变化、水钠潴留等因素有关。

月经周期中雌激素和孕激素水平波动会促使体内水分滞留，尤其在经前1周至经期第2天最为明显。部分女性可能出现1-3公斤的体重浮动，这种水肿多集中在腹部、乳房和四肢。黄体期升高的孕酮会减缓胃肠蠕动，可能伴随腹胀或便秘，进一步加重体重计数字上升。经期子宫内膜脱落过程中，前列腺素分泌增加可能引发食欲亢进，尤其对高糖高盐食物的渴望增强，若摄入过多精制碳水化合物或腌制食品，可能加剧水钠潴留。

少数存在经前期综合征的女性可能出现更显著的体重波动，这与血清素水平变化引发的情绪性进食有关。多囊卵巢综合征患者因胰岛素抵抗问题，经期体重变化可能超过普通人群。甲状腺功能异常者月经周期紊乱时，基础代谢率改变也可能影响体重。

建议经期保持适度运动促进体液循环，选择富含钾离子的香蕉、菠菜等食物帮助平衡电解质，限制每日盐分摄入在5克以内。若月经结束后体重仍未回落或持续增长，需排查是否存在内分泌代谢异常。记录月经周期与体重变化曲线有助于识别生理性波动与病理性增重的区别。