月经气血瘀滞的原因

月经气血瘀滞可能由情志不畅、寒邪侵袭、体质虚弱、饮食不当、久坐不动等原因引起，通常表现为经血颜色暗紫、经期腹痛、经血中有血块等症状。

1、情志不畅

长期情绪抑郁或易怒可能导致肝气郁结，影响气血运行。肝主疏泄功能失调时，经血排出受阻形成瘀滞。日常可通过听音乐、散步等方式疏解情绪，严重时需中医辨证使用柴胡疏肝散等方剂调理。

2、寒邪侵袭

经期受凉或食用生冷食物会使胞宫受寒，寒性凝滞导致经血凝结。常见小腹冷痛、得热痛减等症状。建议经期注意保暖，可遵医嘱使用艾附暖宫丸或桂枝茯苓胶囊温经散寒。

3、体质虚弱

气虚无力推动血液运行，或血虚使经血化源不足，均可导致经行不畅。多伴有乏力、面色苍白等表现。平时可食用红枣、枸杞等补益气血的食物，必要时使用八珍颗粒或乌鸡白凤丸调理。

4、饮食不当

长期嗜食辛辣油腻食物易生湿热，湿热与血相搏形成瘀血。这类患者常见经血黏稠、口干口苦等症状。建议饮食清淡，湿热重者可遵医嘱使用血府逐瘀口服液。

5、久坐不动

缺乏运动会使气血运行缓慢，盆腔血液循环不良。建议每小时起身活动，经前可进行瑜伽等温和运动，促进气血流通。若形成明显瘀滞，需中医辨证使用少腹逐瘀颗粒等药物。

日常应保持规律作息，避免熬夜耗伤气血。经期注意腹部保暖，可用热水袋热敷小腹。饮食上多摄入黑豆、红糖等活血食材，忌食冰淇淋等寒凉食物。适当练习八段锦、太极拳等柔缓运动有助于气血运行。若症状持续加重或出现经期延长、经量异常等情况，建议及时就医进行妇科检查。