过敏性鼻炎晚上鼻塞严重怎么办

过敏性鼻炎晚上鼻塞严重可通过生理盐水冲洗鼻腔、使用鼻用糖皮质激素、口服抗组胺药物、避免接触过敏原、调整睡眠体位等方式缓解。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原刺激引起，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。

1、生理盐水冲洗鼻腔

生理盐水冲洗鼻腔有助于清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻鼻黏膜水肿。可使用医用生理盐水或专用鼻腔冲洗器，每日重复进行1-2次。操作时注意水温接近体温，冲洗力度适中，避免呛咳或损伤鼻黏膜。

2、使用鼻用糖皮质激素

鼻用糖皮质激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂能有效减轻鼻腔炎症反应。这类药物需连续使用数日才能达到最佳效果，建议睡前1小时喷鼻，喷药时保持头部直立，避免药物流向咽喉部。

3、口服抗组胺药物

氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗组胺药物可阻断组胺受体，缓解鼻塞、流涕症状。此类药物嗜睡副作用较轻，适合夜间服用。需遵医嘱使用，避免与酒精或其他镇静药物同服。

4、避免接触过敏原

卧室应定期清洁除尘，使用防螨床品，避免摆放毛绒玩具或地毯。夜间关闭门窗减少花粉进入，必要时使用空气净化器。宠物过敏者需禁止宠物进入卧室，接触后及时更换衣物。

5、调整睡眠体位

抬高床头30度或侧卧睡眠有助于减轻鼻腔充血。可使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，干燥季节可在鼻腔涂抹少量凡士林保护黏膜。避免睡前过度用脑或情绪激动，这些因素可能加重鼻塞。

过敏性鼻炎患者日常需注意保暖防寒，冬季外出佩戴口罩，夏季避免空调直吹。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入，适量补充维生素C和欧米伽3脂肪酸有助于减轻炎症反应。坚持适度有氧运动如游泳、慢跑可增强体质，但花粉季节应避免户外运动。若症状持续加重或出现头痛、嗅觉减退等表现，应及时到耳鼻喉科就诊，必要时进行过敏原检测或免疫治疗。