小苏打刷牙的危害大吗

小苏打刷牙的危害通常不大，但长期或不当使用可能损伤牙釉质。小苏打即碳酸氢钠，其弱碱性可辅助清洁牙齿表面色素，但过度摩擦或高频率使用可能导致牙齿敏感、牙龈刺激等问题。

小苏打颗粒的物理摩擦作用能去除部分外源性着色，如茶渍、咖啡渍，短期使用对牙齿影响较小。其弱碱性可中和口腔酸性环境，减少细菌滋生，但无法替代牙膏的氟化物防龋功能。正确方法是将少量小苏打与温水调成糊状，每周使用不超过两次，避免直接撒在牙刷上干刷。

长期高频使用小苏打刷牙会逐渐磨损牙釉质，导致牙齿表面出现划痕或微裂纹，增加冷热刺激敏感风险。牙釉质变薄后可能引发牙本质暴露，出现进食酸痛症状。部分人群牙龈组织较脆弱，小苏打的碱性可能引起黏膜干燥或轻微灼烧感，尤其是刷牙力度过大时。

日常口腔护理建议选择含氟牙膏为主，小苏打仅作为偶尔辅助清洁手段。刷牙时使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法控制力度。若已出现牙齿敏感或牙龈出血，应停止使用小苏打并咨询牙医。定期口腔检查可及时发现牙釉质磨损问题，必要时通过脱敏治疗或树脂渗透技术修复早期龋损。