空腹血糖11怎么办

空腹血糖11毫摩尔每升属于明显升高，可能提示糖尿病或糖代谢异常，需通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗及并发症筛查等方式综合管理。

空腹血糖升高至11毫摩尔每升时，需优先控制每日总热量摄入，减少精制糖和高升糖指数食物，增加全谷物和膳食纤维摄入。规律进行有氧运动如快走或游泳，每周至少150分钟，有助于改善胰岛素敏感性。每日监测空腹及餐后血糖，记录波动趋势。若生活方式干预效果不佳，需遵医嘱使用二甲双胍缓释片、格列美脲片或阿卡波糖片等降糖药物。同时需筛查眼底病变、尿微量白蛋白等糖尿病并发症。

妊娠期发现空腹血糖11毫摩尔每升需立即就医，可能属于妊娠糖尿病，需胰岛素治疗。儿童青少年出现该数值需排查1型糖尿病，酮症酸中毒风险较高。使用糖皮质激素或抗精神病药物者可能出现药物性高血糖，需评估用药方案。空腹血糖反复超过11毫摩尔每升可能已存在糖尿病慢性并发症，需完善糖化血红蛋白和胰岛功能检测。

长期维持空腹血糖稳定需建立个性化饮食计划，选择低升糖指数食材如燕麦、藜麦，烹饪时避免过度加工。每周结合抗阻训练增强肌肉葡萄糖利用，运动前后监测血糖防止低血糖。定期进行糖尿病足部检查和口腔护理，控制血压血脂在目标范围。外出携带含糖食品应急，佩戴糖尿病识别卡。每3-6个月复查糖化血红蛋白和肝肾功，与内分泌科医生保持随访调整治疗方案。