睡觉醒来腰根痛不能弯腰怎么治疗
发布时间：2025-06-132458次浏览
睡觉醒来腰根痛不能弯腰可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等因素有关，可通过生活方式调整、休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医。
1、生活方式调整
控制体重减轻腰椎负荷，避免睡过软床垫。规律进行游泳、瑜伽等低冲击运动，增强核心肌群力量。
2、休息制动
急性期需严格卧床休息，选择硬板床并保持腰椎生理曲度，避免久坐久站及弯腰动作。
3、药物治疗
建议在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物缓解，减轻疼痛感。
4、物理治疗
建议在医生的操作下进行超短波、红外线等热疗，可促进局部血液循环，缓解深层组织粘连。
日常可尝试热敷疼痛部位，水温不超过45℃，每次15-20分钟。饮食注意补充牛奶、豆制品等富含钙质食物，戒烟限酒以减少骨质疏松风险。
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