来月经前腰疼是怎么回事

来月经前腰疼可能与激素变化、盆腔充血、子宫收缩、腰椎问题、精神压力等因素有关，通常表现为腰部酸胀、下坠感或刺痛。可通过热敷、药物缓解、调整姿势、心理调节、就医检查等方式改善。

1、激素变化

月经前体内雌激素和孕激素水平下降，可能引发前列腺素分泌增加，刺激子宫收缩并牵拉周围韧带，导致腰部放射性疼痛。这类疼痛通常伴随小腹坠胀感，热敷或轻度活动有助于缓解。

2、盆腔充血

月经前盆腔血管扩张充血可能压迫腰骶神经，引发持续性钝痛。长时间站立或坐姿不良会加重症状，建议使用靠垫支撑腰部，睡眠时采取侧卧屈膝体位减轻压力。

3、子宫收缩

子宫内膜脱落前的收缩活动可能通过神经反射引起腰肌紧张。疼痛多呈阵发性，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物抑制前列腺素合成。

4、腰椎问题

原有腰椎间盘突出或腰肌劳损者在经期可能症状加重。这类疼痛常伴有下肢麻木，需避免提重物，可通过红外线理疗或甲钴胺片营养神经。

5、精神压力

焦虑紧张会降低痛阈，放大腰部不适感。建议通过冥想、腹式呼吸调节自主神经功能，必要时在医生指导下使用谷维素片调节植物神经紊乱。

经期前建议穿着宽松衣物避免压迫腰部，每日饮用1500-2000毫升温水促进代谢，适量补充含钙镁的坚果或深绿色蔬菜。疼痛持续3天以上或伴随发热、异常出血时需排查盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病，避免自行长期服用止痛药掩盖病情。