屁股摔了一下尾骨痛怎么办多久能好

屁股摔了一下尾骨痛通常需要2-4周恢复，具体时间与损伤程度有关。尾骨痛可能由软组织挫伤、尾骨骨裂或脱位引起，可通过休息、冷热敷、药物镇痛等方式缓解。

轻度尾骨痛多因尾骨周围软组织挫伤导致，表现为坐卧时局部钝痛，活动后加重。这类损伤通常1-2周可逐渐缓解，建议使用冰袋冷敷患处10-15分钟，每日重复3-4次，48小时后改为热敷促进血液循环。中度疼痛可能涉及尾骨骨膜损伤或轻微骨裂，恢复需2-3周，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等口服非甾体抗炎药，配合环形坐垫分散压力。若疼痛持续超过4周或出现排便困难、下肢麻木，需排除尾骨脱位或骨折，通过X线检查确诊后可能需要手法复位或手术治疗。

恢复期间应避免久坐、骑车等压迫尾骨的活动，睡眠时选择侧卧姿势减轻局部压力。饮食可增加富含钙质的牛奶、豆腐等食物，促进骨骼修复。若疼痛未随休息缓解或加重，建议及时至骨科就诊，排除严重损伤。日常可进行提肛训练增强盆底肌力量，但需避免剧烈运动导致二次损伤。