两个肩胛骨中间很疼的是怎么了

两个肩胛骨中间很疼可能与肌肉劳损、颈椎病、胸椎小关节紊乱、筋膜炎、心脏疾病等因素有关。建议及时就医明确诊断。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为肩胛骨区域酸痛、僵硬。可通过热敷、按摩、调整姿势缓解。

2、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫神经引起牵涉痛，疼痛可放射至肩胛区。常伴颈部僵硬、头晕等症状。需颈椎MRI确诊，治疗包括牵引、药物和康复训练。

3、胸椎小关节紊乱

胸椎关节错位可导致局部疼痛并向肩胛区放射，活动时加重。手法复位、针灸等治疗有效。

4、筋膜炎

背部筋膜无菌性炎症可引起持续性钝痛，压痛明显。超声检查可辅助诊断，治疗包括冲击波、局部封闭等。

5、心脏疾病

心绞痛、心肌梗死等可能表现为肩胛区放射性疼痛，多伴胸闷、气促。需心电图、心肌酶等检查排除。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头或伏案工作，每1-2小时活动肩颈。睡眠时选择合适高度的枕头，可进行游泳、瑜伽等锻炼增强背部肌肉。若疼痛持续不缓解或伴随其他症状，须立即就医排查严重疾病。饮食上多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，有助于神经修复。