13岁来月经正常吗，还长高吗

13岁来月经属于正常现象，月经初潮后身高仍会增长，但生长速度会逐渐减缓。

月经初潮是青春期发育的重要标志，通常在乳房发育开始后两年左右出现。中国女孩的初潮年龄多在12到14岁之间，13岁正处于这个常见范围内。初潮的到来意味着卵巢功能趋于成熟，体内雌激素水平达到一定阈值，子宫内膜发生周期性变化。初潮年龄受遗传、营养状况、生活环境、心理因素等多方面影响。营养均衡、体重适中的女孩初潮可能相对较早。月经来潮后，身体仍处于青春期发育阶段，骨骼生长板尚未完全闭合，身高会继续增加。此时身高增长主要依赖于生长激素和性激素的协同作用，但雌激素水平的升高会加速骨骼成熟，使生长板逐渐闭合，因此身高增长的速度会比初潮前明显放缓。大多数女孩在初潮后还能长高5到7厘米，但具体增长幅度因人而异，与遗传潜力、初潮时的骨龄以及后续的营养和运动状况密切相关。家长可以记录孩子的生长曲线，关注每年的身高增长情况。

月经初潮后，家长应帮助孩子建立正确的生理卫生观念，选择合格的卫生用品并勤于更换。饮食上需保证钙和维生素D的充足摄入，如每日饮用牛奶、适量食用豆制品和绿叶蔬菜，以支持骨骼的最终矿化。鼓励孩子进行跳绳、打篮球、游泳等纵向弹跳类运动，有助于刺激生长。保证充足规律的睡眠，生长激素在夜间深睡眠时分泌最为旺盛。同时，需关注月经周期是否规律，如果初潮后超过两年月经周期仍不规律，或出现严重痛经、月经量过多等情况，建议家长带孩子到妇科或青春期门诊就诊，以排除内分泌或其他器质性问题。保持积极乐观的心态，减轻学业压力，对平稳度过青春期也有益处。