高血压为什么不能泡脚

高血压患者并非绝对不能泡脚，但需严格控制水温与时间。水温过高或时间过长可能导致血管扩张过快、血压波动，增加心脑血管意外风险。

高血压患者泡脚时若水温超过40摄氏度，足部血管会快速扩张，血液大量流向下肢，可能引起脑部供血不足，出现头晕甚至晕厥。同时高温刺激会使交感神经兴奋，导致心率加快、血压短暂升高，对已有动脉硬化的患者可能诱发心绞痛或脑出血。泡脚时间超过20分钟时，全身血液循环加速可能加重心脏负担，尤其对合并心力衰竭的患者风险更大。

部分高血压患者可在医生指导下进行短时温水泡脚。水温控制在37-39摄氏度时能适度促进末梢循环，有助于缓解手脚冰凉症状。合并糖尿病周围神经病变者需特别注意水温感知异常问题，建议使用温度计监测，时间不超过15分钟。泡脚后应缓慢起身避免体位性低血压，并及时补充水分。

高血压患者日常需保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，适当增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动。定期监测血压并记录，遵医嘱服用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊等降压药物。冬季注意保暖但避免长时间使用电热毯，洗澡水温不宜超过41摄氏度。出现持续头痛、视物模糊等症状时应立即就医。