手肘关节痛怎么办

手肘关节痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手肘关节痛通常由外伤、过度使用、关节炎、神经压迫、感染等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用护肘或绷带固定关节，避免进一步损伤。慢性疼痛患者应减少重复性肘部动作，如提重物、拧毛巾等。夜间睡眠时可使用枕头垫高手臂减轻压力。

2、冷敷热敷

外伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，能收缩血管减轻肿胀。慢性炎症或劳损可用热毛巾每日敷3次，每次20分钟，促进血液循环。注意皮肤敏感者需隔衣物敷，避免冻伤或烫伤。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，肌肉痉挛者可配合甲钴胺片营养神经。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于疼痛部位。

4、物理治疗

超声波治疗能促进组织修复，冲击波治疗适用于钙化性肌腱炎。康复期可进行握力球训练、弹力带拉伸等渐进式锻炼，每周3次，每次15分钟，需在康复师指导下进行。

5、手术治疗

关节镜手术适用于游离体清除或滑膜切除，开放手术用于严重骨折内固定。术后需石膏固定4-6周，配合系统性康复训练恢复关节功能。感染性关节炎可能需引流清创联合抗生素治疗。

日常应保持肘关节保暖，避免空调直吹，睡眠时勿压患侧。饮食可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸食物，减少高嘌呤饮食预防痛风性关节炎。建议选择低冲击运动如游泳，运动前充分热身，佩戴运动护具。若疼痛持续2周不缓解或出现关节变形、发热等症状，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。