一直37.5不退烧怎么办

一直37.5不退烧可通过物理降温、补充水分、调整饮食、观察伴随症状、及时就医等方式处理。持续低热可能由感染、免疫异常、代谢紊乱、药物反应、慢性炎症等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管流经部位，或额头贴退热贴帮助散热。避免酒精擦浴以免刺激皮肤，儿童可减少衣物包裹促进体表散热。体温未超过38.5时优先选择物理降温。

2、补充水分

每2小时饮用200毫升温开水或淡盐水，维持尿液呈淡黄色。发热会增加隐性失水，脱水可能加重体温调节紊乱。可适当补充含电解质的口服补液盐。

3、调整饮食

选择小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免高蛋白高脂饮食加重代谢负担。每日摄入维生素C丰富的柑橘类水果，体温每升高1摄氏度需增加13%基础能量供给。

4、观察伴随症状

记录是否出现咳嗽、腹泻、皮疹等伴随表现，监测体温波动规律。结核病常表现为午后低热，泌尿系感染可能伴尿频尿急，这些信息有助于医生判断病因。

5、及时就医

若低热持续3天以上或体温超过38.5，需完善血常规、C反应蛋白等检查。幼儿出现嗜睡、拒食，或成人伴随意识改变时须急诊处理。慢性低热可能需排查甲状腺功能、自身抗体等指标。

保持每日7-8小时睡眠，卧室温度维持在24-26摄氏度，避免过度保暖。可进行散步等低强度活动，但体温超过37.8时应暂停运动。注意记录体温变化曲线，就医时携带完整记录供医生参考。恢复期可适量食用百合银耳羹等滋阴食材，避免辛辣刺激食物加重体内燥热。