睡眠不足会猝死吗

睡眠不足可能增加猝死风险，但具体风险与个体健康状况及睡眠剥夺程度有关。长期严重睡眠不足可能诱发心脑血管事件，而短期偶尔熬夜通常不会直接导致猝死。

睡眠不足与猝死的关联主要体现在对心脑血管系统的累积损害。长期每天睡眠少于6小时可能引发高血压、心律失常，增加心肌梗死或脑卒中风险。这类人群若合并肥胖、糖尿病等基础疾病，猝死概率会进一步升高。研究显示睡眠剥夺会导致交感神经过度兴奋，促使血管收缩和炎症因子释放，加速动脉粥样硬化进程。

健康人群短期熬夜后出现猝死的案例极为罕见。但连续72小时以上完全失眠可能引发致死性心律失常，尤其存在先天性长QT综合征等遗传性疾病者。某些特殊职业如急诊医生、长途司机等因长期昼夜节律紊乱，确实存在相关病例报告。这类情况通常需要合并其他诱因如过度劳累、应激刺激才会触发恶性心血管事件。

建议成年人保持每天7-9小时规律睡眠，避免连续熬夜超过48小时。存在胸闷、心悸等预警症状时应立即停止工作并就医。日常可通过固定作息时间、睡前远离电子设备、保持卧室黑暗凉爽等方式改善睡眠质量。心脑血管疾病高危人群需定期体检，控制血压血糖等基础指标，必要时进行睡眠监测评估风险。