腰椎和颈椎都突出了怎么办

腰椎和颈椎突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰椎和颈椎突出通常与长期姿势不良、椎间盘退变、外伤、遗传因素、职业劳损等原因有关。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床并在膝下垫软枕保持腰椎生理曲度。颈椎突出者应使用颈椎枕维持颈部中立位，避免长时间低头或仰头。卧床期间可每2小时翻身一次预防压疮，症状缓解后逐步开始床上踝泵运动。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，每次15-20分钟，10次为1疗程。颈椎牵引适用于神经根型颈椎病，采用坐位间歇牵引，重量从3公斤开始逐渐增加。腰椎突出者可进行悬吊牵引或三维快速牵引，需由康复师评估后操作。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊能缓解神经根水肿，洛索洛芬钠片可抑制炎症反应，甲钴胺片有助于神经修复。急性疼痛期可短期使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，配合外用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。所有药物均需在医生指导下使用。

4、中医调理

针灸选取夹脊穴、肾俞穴等穴位，配合电针刺激20分钟。推拿采用滚法、揉法等放松颈部肌肉，腰椎部位禁用暴力扳法。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材，温度控制在40-45摄氏度，每次20分钟。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜适用于单纯椎间盘突出，创口仅7毫米。颈椎前路减压融合术用于严重脊髓压迫病例，需植入钛合金 Cage。术后需佩戴颈托或腰围4-6周，3个月内避免剧烈运动，定期复查椎体融合情况。

日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的办公桌椅，电脑屏幕与眼睛平齐。睡眠时选择高度适中的枕头，避免趴睡姿势。每周进行3次游泳或小燕飞锻炼，增强核心肌群力量。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻脊柱负荷。出现肢体麻木或大小便功能障碍需立即就医。