颈椎病不用枕头可以吗

颈椎病患者不用枕头通常是不可以的。枕头能够帮助维持颈椎的正常生理曲度，避免颈部肌肉过度紧张，对颈椎病的恢复和症状缓解有积极作用。

睡觉时使用合适高度的枕头可以保持头部与身体在同一水平线上，有助于放松颈部肌肉，减轻颈椎间盘的压力。合适的枕头高度应以躺下后颈部与床面保持自然弯曲为宜，避免过高或过低导致颈椎过度前屈或后仰。选择软硬适中的枕头材质，如记忆棉或荞麦皮，能够更好地贴合颈部曲线，提供均匀支撑。对于习惯仰卧的人，枕头高度可稍低，侧卧时则需稍高以填充肩部与头部的空隙。长期不使用枕头可能导致颈部悬空，肌肉持续紧张，加速颈椎退行性变化。

颈椎病患者应选择支撑性良好的枕头，避免使用过高或过低的枕头，以免加重颈椎负担。日常还需注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用电子产品，适当进行颈部拉伸运动，如缓慢转动颈部或做米字操。如果出现颈部疼痛、麻木或头晕等症状，建议及时就医，通过物理治疗或药物治疗缓解不适。