快来月经的症状有哪些

快来月经的症状主要有乳房胀痛、下腹坠胀、情绪波动、腰酸背痛、食欲改变等。这些症状通常与激素水平变化有关，多数属于正常生理现象。

1、乳房胀痛

月经前雌激素和孕激素水平升高会刺激乳腺组织，导致乳房胀痛或敏感，触诊可能有结节感，通常月经来潮后缓解。建议穿宽松内衣避免压迫，热敷可减轻不适。

2、下腹坠胀

前列腺素分泌增加会引起子宫收缩，产生下腹隐痛或坠胀感，可能伴随肠蠕动加快。适量热敷腹部或轻柔按摩能缓解症状，严重时可咨询医生使用布洛芬缓释胶囊等药物。

3、情绪波动

血清素水平波动可能导致易怒、焦虑或情绪低落，部分人群会出现注意力不集中。保持规律作息和适度运动有助于调节情绪，必要时可寻求心理疏导。

4、腰酸背痛

盆腔充血和肌肉紧张会引发腰部酸痛，可能放射至大腿。避免久坐久站，进行腰部伸展运动，使用双氯芬酸钠凝胶外涂疼痛部位可改善症状。

5、食欲改变

孕激素升高可能增强对碳水化合物或高盐食物的渴望，部分人会出现水肿。建议选择全谷物、香蕉等富含维生素B6的食物，限制盐分摄入以减轻水肿。

经前期应注意保持充足睡眠，每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免摄入酒精和咖啡因。可进行瑜伽、散步等低强度运动缓解压力，若症状严重影响生活或出现非经期异常出血，建议及时就医排查子宫内膜异位症、甲状腺功能异常等病理因素。记录月经周期和症状变化有助于医生评估情况。