为什么冬天睡觉容易抽筋

抽筋一般指肌肉痉挛。冬天睡觉容易肌肉痉挛可能是睡姿不当、受凉、缺钙、劳累、肌肉拉伤等因素导致。若症状比较严重，需及时就医治疗。

1.睡姿不当：如果患者的睡姿不当，并且长时间保持同一个姿势，容易引起局部麻木的症状，受到冷空气刺激后，就可能会肌肉痉挛。所以睡前要注意调整睡姿。

2.受凉：冬天的气温比较低，受冷空气的影响容易受凉，导致局部的血液不循环，出现肌肉痉挛的情况。

3.缺钙：没有注意饮食均衡，使人体缺少钙元素，可能会出现抽搐的症状，建议适量摄入牛奶、豆浆、鱼肉等食物保持营养均衡。

4.劳累：若患者白日过于劳累，身体比较疲乏，晚上睡觉就可能引起小腿肌肉痉挛，建议在睡前泡脚，促进血液循环，帮助改善睡眠。

5.肌肉拉伤：患者在经过剧烈运动后拉伤了肌肉，受到冷风刺激后，就可能会有抽搐、寒凉的不适感。

冬季要注意身体的保暖，避免食用生冷、刺激的食物，比如冰淇淋、雪糕、生鱼片等。另外可以适当运动，提高身体的免疫力和抵抗力。