腰椎间盘突出艾灸哪里

腰椎间盘突出患者可艾灸肾俞穴、大肠俞穴、腰阳关穴、环跳穴、委中穴等穴位，有助于缓解疼痛和改善局部血液循环。艾灸需在专业医师指导下进行，避免烫伤或操作不当加重症状。

1、肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，属足太阳膀胱经。艾灸该穴位可温补肾阳，改善因肾虚导致的腰部酸痛。操作时需保持艾条与皮肤3-5厘米距离，以局部温热无灼痛感为宜。合并下肢麻木者需配合其他穴位治疗。

2、大肠俞穴

大肠俞穴在第四腰椎棘突下旁开1.5寸，主治腰脊强痛。艾灸此处能疏通经络气血，缓解椎间盘压迫神经根引起的放射性疼痛。建议采用回旋灸法，每次10-15分钟，皮肤潮红即止。急性发作期需谨慎使用。

3、腰阳关穴

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下凹陷中，为督脉要穴。艾灸此穴可祛寒除湿，适用于寒冷天气加重的腰痛症状。操作时注意观察患者反应，出现头晕等不适需立即停止。孕妇及严重骨质疏松者禁用。

4、环跳穴

环跳穴在股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处，属足少阳胆经。艾灸该穴对坐骨神经痛效果显著，能减轻臀部至下肢的牵涉痛。建议配合温和灸法，每日1次，连续5天后间隔2天再灸。局部皮肤破损者不宜施灸。

5、委中穴

委中穴位于腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱之间。艾灸此穴可舒筋活络，改善下肢麻木无力症状。施灸时需保持膝关节屈曲位，避免艾灰掉落烫伤。糖尿病患者因皮肤感觉减退需特别注意温度控制。

腰椎间盘突出患者除艾灸外，应避免久坐久站，睡眠选择硬板床并保持脊柱中立位。急性期疼痛剧烈时可尝试侧卧位屈膝休息，日常加强腰背肌锻炼如五点支撑法，但需在康复师指导下循序渐进。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷，出现下肢肌力下降或大小便功能障碍需立即就医。