什么是坐骨滑囊炎

坐骨滑囊炎是指位于坐骨结节处的滑囊因反复摩擦、压迫或感染等原因发生的炎症反应，主要表现为臀部疼痛和活动受限。

坐骨滑囊是人体髋关节附近的小型囊状结构，内含少量滑液，主要功能是减少肌腱与骨骼间的摩擦。当该部位因长期久坐、剧烈运动或外伤导致滑囊反复受压时，可能引发无菌性炎症。典型症状包括坐位时单侧或双侧臀部钝痛，疼痛可能向大腿后侧放射，局部按压有明显压痛感。部分患者会出现皮肤红肿或发热等感染征象，这种情况多与细菌通过破损皮肤侵入有关。慢性患者可能因滑囊壁增厚形成硬结，影响正常行走或坐卧。

诊断需结合体格检查和影像学检查，超声可显示滑囊积液或增厚，磁共振成像有助于排除其他髋关节病变。治疗以消除诱因为主，急性期需避免久坐硬物表面，使用非甾体抗炎药缓解疼痛。对于感染性滑囊炎，需进行细菌培养后选择敏感抗生素。顽固性病例可考虑超声引导下穿刺抽液或糖皮质激素注射，极少数反复发作患者需手术切除病变滑囊。

日常预防坐骨滑囊炎需注意保持正确坐姿，避免直接压迫坐骨结节区域，建议使用软垫分散压力。肥胖人群应控制体重以减少局部负荷，运动员需规范训练动作并做好热身防护。出现持续臀部疼痛时应及时就医，避免自行热敷或按摩加重炎症。康复期可进行髋关节周围肌肉拉伸训练，如仰卧位抱膝运动和梨状肌牵拉，但需在专业指导下循序渐进。饮食上适当增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，有助于减轻炎症反应。