47岁停经怎么办

47岁停经可通过激素替代治疗、中药调理、心理疏导、生活方式调整、定期体检等方式干预。停经可能由卵巢功能衰退、内分泌紊乱、慢性疾病、精神压力、药物因素等原因引起。

1、激素替代治疗

适用于雌激素缺乏引起的潮热盗汗等症状，常用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物补充激素。需严格遵医嘱定期评估子宫内膜及乳腺状况，禁忌用于有血栓病史或乳腺癌高风险人群。

2、中药调理

肾阴虚型可用左归丸滋补肾阴，肝郁气滞型适用逍遥丸疏肝解郁。中药需连续服用2-3个月经周期，服药期间忌食生冷辛辣，出现腹胀腹泻应调整方剂。

3、心理疏导

围绝经期焦虑抑郁可进行认知行为治疗，每周1-2次咨询，配合正念训练缓解情绪波动。家属应避免负面评价，鼓励参与社交活动转移注意力。

4、生活方式调整

每日补充1000mg钙质及400IU维生素D，每周进行3次30分钟快走或游泳。限制咖啡因酒精摄入，保持卧室温度18-22℃改善睡眠障碍。

5、定期体检

每6个月检查骨密度预防骨质疏松，每年进行乳腺钼靶和妇科超声筛查。监测血压血糖变化，及时干预心血管疾病风险因素。

建议保持大豆制品、深海鱼类等植物雌激素饮食，穿着透气棉质衣物缓解潮热，练习腹式呼吸调节自主神经功能。建立规律的睡眠节律，避免夜间使用电子设备。若出现异常子宫出血或严重情绪障碍，须立即就医排查器质性疾病。围绝经期女性可参加专业机构组织的健康管理课程，系统学习症状应对技巧。