老人高血压头晕怎么办

老人高血压头晕可通过调整饮食、规律监测血压、适度运动、药物治疗、及时就医等方式缓解。高血压头晕通常由血压波动、脑血管痉挛、动脉硬化、体位性低血压、药物副作用等原因引起。

1、调整饮食

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，有助于平衡体内电解质。限制高脂肪、高胆固醇食物，选择优质蛋白如鱼类、豆制品。

2、规律监测血压

每日早晚定时测量血压并记录，避免剧烈活动后立即测量。发现血压超过140/90毫米汞柱或较基础值明显升高时，需休息后复测。建议使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。

3、适度运动

选择太极拳、散步等低强度有氧运动，每周3-5次，每次20-30分钟。避免清晨血压高峰时段运动，冬季注意保暖。运动时出现头晕、胸闷应立即停止。

4、药物治疗

遵医嘱使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药物，不可自行调整剂量。注意观察有无干咳、水肿等药物不良反应。联合用药时需间隔一定时间服用。

5、及时就医

当头晕伴随剧烈头痛、视物模糊、言语不清时，需立即急诊处理。定期复查血常规、肾功能等指标，评估靶器官损害情况。必要时进行头颅CT或颈动脉超声检查。

高血压老人应保持情绪稳定，避免突然起身造成体位性低血压，睡眠时适当垫高枕头。冬季注意头部保暖，洗澡水温不宜过高。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，午休不超过1小时。家属需学习急救知识，家中备好硝酸甘油等应急药物，定期陪同老人进行健康体检。