牙齿臭味怎么去除

牙齿臭味可通过加强口腔清洁、治疗口腔疾病、调整饮食结构、使用辅助清洁产品、定期口腔检查等方式改善。牙齿臭味通常由食物残渣堆积、牙周疾病、龋齿、胃肠功能紊乱、不良生活习惯等原因引起。

1、加强口腔清洁

每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，推荐含氟牙膏如云南白药牙膏、舒适达抗敏感牙膏。刷牙时采用巴氏刷牙法清洁牙龈边缘，每次刷牙时间不少于两分钟。饭后用温水漱口可减少食物残渣滞留，必要时可使用冲牙器辅助清洁。

2、治疗口腔疾病

牙周炎患者需接受龈下刮治术，龋齿需及时充填治疗。口腔溃疡可使用复方氯己定含漱液，真菌感染可用制霉菌素口腔贴片。伴有牙龈出血时可短期使用西吡氯铵含片，但需在医生指导下使用。

3、调整饮食结构

减少大蒜、洋葱等气味强烈食物的摄入，避免碳酸饮料及高糖零食。增加芹菜、苹果等富含膳食纤维的蔬果，促进唾液分泌帮助清洁口腔。饮用绿茶含有的茶多酚能抑制口腔细菌繁殖，乳制品中的酪蛋白可中和口腔酸性环境。

4、使用辅助产品

可选择含薄荷脑的口腔喷雾如李施德林喷雾暂时掩盖异味，益生菌含片如爽口片能调节口腔菌群。舌苔厚重者建议使用刮舌器清理，漱口水宜选用不含酒精的欧乐B漱口水避免黏膜刺激。

5、定期口腔检查

每半年进行一次洁牙清除牙结石，儿童可做窝沟封闭预防龋齿。正畸患者需加强矫治器清洁，糖尿病患者应监测牙龈健康状况。长期口臭不缓解者需排查鼻窦炎、胃食管反流等全身性疾病。

保持规律作息避免熬夜，戒烟限酒减少口腔黏膜干燥。晨起空腹饮用温水刺激胃肠蠕动，餐后咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌。建议每三个月更换牙刷，避免细菌滋生。若调整生活方式后口臭持续两周以上，应及时到口腔科或消化内科就诊排查病因。