男人早泄怎么办好

男人早泄可通过心理疏导、行为训练、局部麻醉药物、口服药物、中医调理等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因引起。

1、心理疏导

焦虑、紧张等心理压力可能引起早泄，伴侣关系不和谐也可能加重症状。建议通过心理咨询缓解情绪压力，伴侣共同参与治疗有助于建立信任感。避免过度关注性表现，转移注意力到亲密互动过程。

2、行为训练

停动训练可帮助控制射精冲动，具体方法为在性生活中接近射精阈值时暂停刺激，待兴奋度下降后继续。挤压法是在即将射精时轻压阴茎冠状沟，需重复进行以延长耐受时间。每周训练3-4次，持续2个月以上可见效。

3、局部麻醉药物

利多卡因乳膏等表面麻醉剂能降低龟头敏感度，性行为前20分钟涂抹并清洗残留药物。需注意可能影响伴侣黏膜，建议使用避孕套隔离。此类药物适用于原发性早泄，对继发性早泄效果有限。

4、口服药物

达泊西汀片是专用于早泄的短效5-羟色胺再摄取抑制剂，需在性活动前1-3小时服用。舍曲林片等抗抑郁药需长期规律使用，可能出现头痛、恶心等副作用。所有口服药物均需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。

5、中医调理

肾气不固型早泄可服用金锁固精丸，肝郁气滞型适用逍遥丸配合针灸治疗。艾灸关元、肾俞等穴位能温补肾阳，每周2-3次，10次为1疗程。饮食上避免生冷辛辣，适量食用山药、核桃等补肾食材。

日常应保持规律作息，避免过度劳累和久坐，每周进行3-5次凯格尔运动增强盆底肌控制力。性生活频率建议控制在每周2-3次，前戏时间延长至10分钟以上。穿着宽松棉质内裤减少摩擦刺激，洗澡时用冷热水交替冲洗阴茎帮助降低敏感度。若症状持续超过3个月或伴随排尿异常，需及时到男科或泌尿外科就诊排查器质性疾病。