产后老是容易感冒是怎么回事

产后老是容易感冒可能与免疫力下降、激素水平变化、睡眠不足、营养缺乏、情绪波动等因素有关。产后女性可通过调整饮食、保证休息、适度运动、保持心情愉悦、接种疫苗等方式改善。

1、免疫力下降

分娩后身体处于恢复期，免疫系统功能暂时减弱，对病毒和细菌的防御能力降低。产后女性需注意保暖，避免接触感冒患者，可遵医嘱使用玉屏风颗粒、转移因子口服溶液、匹多莫德颗粒等免疫调节药物。

2、激素水平变化

妊娠期雌激素和孕激素水平较高，分娩后激素水平急剧下降，可能导致身体适应不良。这种情况通常伴随乏力、出汗增多等症状。建议保持规律作息，必要时在医生指导下进行激素水平检测。

3、睡眠不足

照顾新生儿导致睡眠时间减少和质量下降，长期睡眠不足会削弱免疫系统功能。产妇可与家人轮流照顾婴儿，创造安静睡眠环境，白天适当补觉，帮助身体恢复。

4、营养缺乏

哺乳期营养需求增加，若饮食不均衡可能导致维生素C、维生素D、锌等营养素缺乏。建议多摄入瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，必要时在医生指导下补充复合维生素片、葡萄糖酸锌口服溶液、维生素C泡腾片等。

5、情绪波动

产后抑郁或焦虑等情绪问题可能通过神经内分泌途径影响免疫功能。表现为情绪低落、易怒、失眠等症状。家属应给予充分关怀，严重时需心理干预，可遵医嘱使用解郁安神颗粒、乌灵胶囊、舒肝解郁胶囊等中成药。

产后女性应注意保持室内空气流通但避免直接吹风，根据天气变化及时增减衣物。饮食上可适量增加鸡汤、蘑菇、深色蔬菜等有助于增强免疫力的食物。哺乳期用药需谨慎，所有药物使用前应咨询医生。适当进行产后康复锻炼，如凯格尔运动、瑜伽等，但需避免过度劳累。若感冒症状持续不缓解或出现发热，应及时就医排查其他感染性疾病。