怎么预防阴道炎比较好

预防阴道炎可通过保持会阴清洁、避免过度清洗、选择透气衣物、注意性生活卫生、增强免疫力等方式实现。阴道炎通常由细菌感染、真菌感染、免疫力下降、不良卫生习惯、激素水平异常等原因引起。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴，避免使用碱性肥皂或洗液破坏阴道微环境。清洗时从前向后擦拭，防止肠道细菌污染会阴。月经期需及时更换卫生巾，避免长时间潮湿刺激。清洁后保持干燥，可减少细菌滋生概率。

2、避免过度清洗

频繁使用阴道冲洗液会破坏阴道正常菌群平衡，导致乳酸杆菌减少。阴道本身具有自洁功能，过度干预反而增加感染风险。日常护理仅需清洁外阴即可，无须进行阴道内部冲洗。若出现分泌物异常，应就医而非自行用药冲洗。

3、选择透气衣物

穿着纯棉内裤有助于保持会阴部通风干燥，减少潮湿环境导致的细菌繁殖。避免长时间穿着紧身裤或化纤材质内衣，这些衣物可能造成局部温度升高和汗液积聚。游泳或运动后应及时更换潮湿衣物，防止真菌滋生。

4、注意性生活卫生

性生活前后双方都应清洁外生殖器，必要时使用避孕套减少病原体传播。避免频繁更换性伴侣，这可能导致阴道微生态失衡。性生活后及时排尿有助于冲洗尿道，降低尿路感染风险。若使用润滑剂应选择无刺激成分的产品。

5、增强免疫力

规律作息和均衡饮食有助于维持免疫系统功能。适量补充含乳酸菌的酸奶或益生菌制剂，可帮助维持阴道菌群平衡。控制血糖水平对糖尿病患者尤为重要，高血糖环境易引发真菌感染。长期压力过大可能影响免疫力，需适当调节心理状态。

预防阴道炎需建立长期健康习惯，包括每日更换内裤并用开水烫洗，避免使用公共浴池和坐便器，经期避免性生活。饮食上可适量摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，减少高糖高脂饮食。出现外阴瘙痒、分泌物异常或异味时应及时就医，避免自行使用药物导致病情加重。定期妇科检查有助于早期发现潜在问题，特别是反复发作的患者需排查糖尿病等基础疾病。