月经血量少怎么办

月经血量少可通过调整饮食、热敷腹部、中医调理、使用西药、手术治疗等方式改善。月经血量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、宫腔粘连、精神因素等原因引起。

1、调整饮食

适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，有助于改善贫血导致的月经量少。避免生冷寒凉食物，可适当饮用红糖姜茶促进血液循环。保持规律三餐，避免过度节食或暴饮暴食。

2、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能缓解子宫痉挛，促进经血排出。注意避免烫伤皮肤，经期避免盆浴或冷水刺激。

3、中医调理

气血两虚者可服用乌鸡白凤丸，肝郁气滞者适用逍遥丸，肾阳虚者可用艾附暖宫丸。需经中医辨证后选择合适方剂，通常需要连续调理2-3个月经周期。配合艾灸关元、三阴交等穴位效果更佳。

4、使用西药

雌激素不足者可遵医嘱服用戊酸雌二醇片，黄体功能不全者可用黄体酮胶囊，多囊卵巢综合征患者可能需要地屈孕酮片。所有激素类药物必须严格遵循用药周期，不可自行增减剂量。

5、手术治疗

宫腔粘连患者需行宫腔镜粘连分离术，子宫内膜息肉或肌瘤可选择宫腔镜下电切术。术后需配合雌激素治疗促进内膜修复，3-6个月内需避孕。严重子宫畸形可能需子宫整形手术。

建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行瑜伽、散步等温和运动，每周3-5次，每次30分钟。保持会阴清洁，经期每2-3小时更换卫生巾。记录月经周期和经量变化，若持续3个月以上经量明显减少或伴随剧烈腹痛、头晕等症状，应及时就诊妇科进行超声检查和激素六项检测。心理压力过大时可尝试冥想或心理咨询，避免情绪波动影响内分泌平衡。