宝宝每晚上抓头很凶怎么办

宝宝每晚上抓头很凶可通过调整睡眠环境、排查皮肤问题、补充营养、分散注意力、就医检查等方式缓解。该行为可能与头皮瘙痒、缺钙、心理焦虑、湿疹、寄生虫感染等原因有关。

1、调整睡眠环境

保持卧室温度在24-26摄氏度，湿度50%-60%，避免过热出汗刺激头皮。选择纯棉透气枕套，每周更换清洗。睡前1小时关闭强光源，减少声光刺激。观察宝宝抓头是否集中在入睡前30分钟，可能是困倦时的自我安抚行为。

2、排查皮肤问题

家长需在白天光线充足时检查头皮有无红疹、脱屑或抓痕。轻度脂溢性皮炎表现为黄色油痂，可用婴儿专用洗发水清洁。若发现成片红斑伴丘疹，可能为婴儿湿疹，需避免过度清洗，遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏或氧化锌软膏。

3、补充营养

6个月以上婴儿若伴随夜间惊醒、多汗，可能与维生素D缺乏有关。家长应按儿科医生建议每日补充维生素AD滴剂，母乳喂养妈妈需增加海鱼、蛋黄等富含维生素D食物。缺锌也可能导致皮肤瘙痒，可适量添加强化锌的米粉。

4、分散注意力

睡前1小时进行亲子互动，如抚触按摩、讲故事等放松活动。给6月龄以上宝宝提供牙胶或安抚巾，转移抓挠欲望。避免睡前过度兴奋，建立固定睡眠程序。持续抓头时可轻握宝宝手腕，用玩具引导其注意力。

5、就医检查

若持续2周未缓解或伴随发热、脓疱，需就诊儿科或皮肤科。疥疮感染会出现夜间加重的丘疹隧道，需用硫磺软膏治疗。剧烈抓挠伴摇头可能为中耳炎，需耳鼻喉科检查。顽固性瘙痒需排除过敏因素，必要时检测血常规或过敏原。

家长应每日记录抓头时间段和伴随症状，避免自行使用止痒药膏。剪短宝宝指甲并磨平边缘，防止抓伤。选择无荧光剂婴儿洗衣液清洗寝具，避免化学刺激。哺乳期妈妈需忌口辛辣海鲜等易致敏食物。若抓破皮肤可用生理盐水清洁后涂抹莫匹罗星软膏预防感染。