55岁血压正常范围是多少

55岁人群的血压正常范围是收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量结果受情绪、活动、测量时间等因素影响，建议多次测量取平均值。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，由收缩压和舒张压两个数值组成。收缩压反映心脏收缩时血液对动脉血管壁的最高压力，舒张压反映心脏舒张时血液对动脉血管壁的最低压力。55岁人群的血压测量应在安静状态下进行，测量前30分钟内避免吸烟、饮酒、剧烈运动和饮用含咖啡因的饮料。测量时需保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平，袖带松紧适中。若发现血压持续超过140/90毫米汞柱，可能存在高血压风险，建议及时就医检查。血压低于90/60毫米汞柱则属于低血压，可能伴随头晕、乏力等症状，需结合具体症状判断是否需要干预。

55岁人群应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，避免久坐。戒烟限酒，保持情绪稳定，定期监测血压并记录。若发现血压异常波动或伴随头痛、胸闷等症状，应及时就医，在医生指导下进行生活方式调整或药物治疗。