经常戴耳机会损伤听力吗

经常戴耳机可能会损伤听力，主要与使用时长、音量大小及耳机类型有关。

长时间使用耳机且音量超过安全阈值时，内耳毛细胞会因持续声波刺激而疲劳甚至死亡，这种损伤不可逆。头戴式耳机因减少耳道直接压力，对听力的潜在伤害低于入耳式。环境噪音较大时，人们会不自觉调高音量，进一步增加风险。高频使用耳机可能导致耳鸣、听觉敏感度下降等早期症状。部分人群因遗传因素对噪声更敏感，更易出现听力损伤。

合理控制使用时间、选择降噪耳机、避免音量超过设备提示的安全范围可降低风险。出现听力下降或耳闷胀感应及时就医检查。青少年因耳蜗发育未完全，需特别控制耳机使用时长。孕妇长期暴露于高分贝环境可能影响胎儿听力发育，需谨慎使用。

建议采用60-60原则：单次使用耳机不超过60分钟，音量不超过设备最大音量的60%。优先选择头戴式或骨传导耳机，避免睡前佩戴。定期进行听力检查，发现异常及时干预。日常可做耳部按摩促进血液循环，减少长时间佩戴带来的压迫感。若需在嘈杂环境中使用，建议选择主动降噪功能耳机而非单纯提高音量。