孕晚期一天喝多少水

孕晚期一天建议饮水1500-2000毫升，具体需根据体重、活动量及环境调整。

孕晚期女性血容量增加，胎儿生长发育需充足水分支持，饮水不足可能导致羊水减少或尿路感染。日常活动量较少时，每日饮水1500毫升可满足基础代谢需求，分6-8次饮用，每次200-300毫升。若处于高温环境或进行轻度运动，需额外补充300-500毫升水分，以淡盐水或柠檬水为宜。合并妊娠期高血压或水肿的孕妇，应在医生指导下控制饮水量，避免加重心脏负担。监测尿液颜色是简单判断方法，淡黄色为理想状态。

建议选择温开水、椰子水等低糖饮品，避免一次性大量饮水加重胃部不适。可随身携带保温杯定时补充，睡前2小时减少饮水量以防夜尿频繁影响睡眠。若出现头晕、尿量明显减少或下肢水肿加重，需及时就医评估。