腰椎间盘突出手术恢复要多长时间

腰椎间盘突出手术恢复一般需要1-3个月，具体时间与手术方式、术后护理及个体差异有关。

微创椎间孔镜手术创伤较小，术后1-2周可逐步恢复日常活动，1个月左右能完成基础康复训练。传统开放手术因需切开肌肉和韧带，术后需卧床3-7天，2-4周佩戴腰围保护，完全恢复日常活动需2-3个月。术后康复分为三个阶段，急性期以卧床休息和止痛为主，约持续1-2周。亚急性期开始核心肌群训练和物理治疗，持续4-6周。慢性期逐步增加运动强度，6-12周后可尝试游泳等低冲击运动。神经功能恢复较慢，下肢麻木等症状可能持续3-6个月改善。术后1个月需复查核磁评估椎间盘复位情况，3个月内避免弯腰搬重物、久坐等行为。

术后应严格遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，布洛芬缓释胶囊控制炎症，必要时联用塞来昔布胶囊缓解疼痛。康复期间建议睡硬板床，保持每天30分钟腰背肌锻炼，如五点支撑法、臀桥训练。饮食需补充优质蛋白如鱼肉鸡蛋，促进组织修复，同时摄入西蓝花等富含维生素C的蔬菜帮助伤口愈合。若出现发热、伤口渗液或疼痛加剧，须立即返院检查。