鼻炎按摩哪个穴位

鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴、风池穴、足三里穴等穴位缓解症状。鼻炎通常由过敏原刺激、感染、鼻腔结构异常等因素引起。

1、迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸处，属于手阳明大肠经。按摩该穴位能疏通鼻窍，缓解鼻塞、流涕等症状。用食指指腹以画圈方式按压1-2分钟，每日重复进行3-5次。过敏性鼻炎患者可配合热敷增强效果。

2、印堂穴

印堂穴在两眉头连线的中点处，属督脉。按摩此穴可改善鼻腔通气功能，减轻头痛、头晕等伴随症状。用拇指指腹垂直向下按压30秒后放松，重复5-8次。急性鼻窦炎发作时按压效果显著。

3、合谷穴

合谷穴在手背第1、2掌骨间，近第2掌骨桡侧中点处。作为全身镇痛要穴，能缓解鼻炎引发的面部胀痛。以对侧拇指掐按至微痛感为宜，每次持续10秒，间歇性刺激5分钟。慢性鼻炎患者可长期坚持。

4、风池穴

风池穴在枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩该穴可疏散风邪，改善鼻痒、喷嚏等过敏反应。用双手拇指同时向内上方推按1分钟，力度以产生酸胀感为度。感冒初期配合大椎穴效果更佳。

5、足三里穴

足三里穴位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。作为强壮保健要穴，能增强免疫力减少鼻炎发作。可用艾条悬灸或拇指深按3分钟，每周3次。体质虚寒者建议搭配关元穴使用。

鼻炎患者除穴位按摩外，需注意保持室内空气流通，定期清洗床单被罩减少尘螨接触，避免接触花粉、动物毛发等过敏原。冬季外出时可佩戴口罩防护，饮食宜清淡少食辛辣刺激食物。若症状持续加重或出现脓性分泌物，应及时到耳鼻喉科就诊，必要时在医生指导下使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片等药物控制症状。