早泄怎么办日常注意什么
早泄可通过心理疏导、行为训练、药物治疗、局部麻醉剂使用、中医调理等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因引起。
1、心理疏导
心理因素如焦虑、紧张或抑郁可能导致早泄。伴侣共同参与治疗有助于缓解心理压力，建立健康的性心理状态。认知行为疗法可帮助患者调整对性行为的错误认知，减少预期焦虑。心理疏导需由专业心理医生指导，避免自行盲目尝试。
2、行为训练
行为训练包括停-动法和挤压法等技巧，通过反复练习延长射精潜伏期。训练需在伴侣配合下循序渐进进行，每周重复进行数次。盆底肌锻炼如凯格尔运动可增强控制能力，每日坚持练习效果更佳。训练初期可能出现挫败感，需保持耐心。
3、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸达泊西汀片可延迟射精，需在医生指导下使用。磷酸二酯酶5抑制剂如枸橼酸西地那非片可改善勃起功能间接延长性交时间。中药制剂如锁阳固精丸对部分患者有效，但疗效存在个体差异。药物使用期间需定期复诊评估效果。
4、局部麻醉剂
利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头敏感度，使用前需进行过敏测试。药物应在性交前适当时间涂抹并清洗，避免过度麻醉影响快感。乳膏制剂比喷雾更易控制用量，减少不良反应。长期使用可能产生耐受性，建议间歇性应用。
5、中医调理
肾气不固型早泄可采用金匮肾气丸配合针灸治疗，选取关元、肾俞等穴位。心脾两虚者可服用归脾丸，配合饮食调理。肝郁气滞型适用逍遥散加减，同时调节情绪。中医治疗需辨证施治，疗程较长需坚持。艾灸神阙穴可作为辅助疗法。
日常应注意保持规律作息，避免过度疲劳。饮食可适量食用核桃、牡蛎等富含锌元素食物，限制辛辣刺激饮食。适度运动如慢跑、游泳有助于改善整体健康状况。避免过度手淫，建立健康的性生活习惯。性交前充分前戏有助于缓解紧张情绪。如症状持续或加重，应及时到正规医疗机构就诊，接受专业评估和治疗方案。伴侣间的理解和支持对治疗有重要帮助，共同面对问题效果更佳。
