可能超一半的人,不知道自己患了糖尿病,饭后有这3表现要当心

内分泌科编辑 医路阳光
0次浏览

关键词: #糖尿病

你可能每天都在和糖尿病"捉迷藏"!最新数据显示,每10个成年人中就有1个是"糖友",但近半数人根本不知道自己血糖已经超标。别以为只有"三多一少"才是信号,饭后这三个不起眼的表现,可能就是身体在拉警.报。

一、饭后犯困可能是血糖在"坐过山车"

1、餐后秒变"特困生"要警惕

刚放下碗筷就哈欠连天,这种异常困倦往往提示餐后血糖飙升。当血糖像过山车一样快速升高又骤降时,大脑供能不稳定,就像手机电量忽高忽低。

2、区别普通困倦的关键点

普通疲劳是慢慢产生的,而血糖异常导致的困倦来得又快又猛。如果午饭后必须立刻睡觉,且睡醒后仍然头昏沉,就要留个心眼了。

3、一个小测试自检

记录连续三天午餐后1小时的困倦程度,用1-10分打分。如果平均超过7分,建议关注血糖状况。

二、饭后"饿得快"可能是细胞在"闹饥荒"

1、两小时就饿得不正常

明明吃了足量主食,2-3小时又饿得心慌,这可能是胰岛素抵抗的征兆。血糖进不了细胞,身体误以为"没吃饭"。

2、异常饥饿的典型特点

会伴随手抖、出冷汗、注意力涣散,和普通嘴馋完全不同。就像油箱显示满格,发动机却还在喊"没油"。

3、简单改善方法

下一餐先吃蔬菜和蛋白质,最后吃主食,用"饮食顺序疗法"稳住血糖波动。

三、饭后口渴像"沙漠旅行"要当心

1、异常口渴的辨识标准

喝完整杯水还是口干,甚至半夜渴醒。血糖过高时,身体会通过多排尿来排糖,从而引发脱水反应。

2、和普通口渴的区别

吃咸了的口渴喝一两杯就能缓解,而血糖异常的口渴是持续性的,就像往漏水的池子里灌水。

3、关键观察指标

记录每天饮水量和如厕次数。如果每日饮水超过3升、夜尿超过2次,就该查查血糖了。

四、三个居家自测小妙招

1、观察餐后2小时状态

用血糖仪测餐后2小时血糖,超过7.8mmol/L就要警惕。没有仪器可以观察是否出现上述症状。

2、看皮肤变化

颈部、腋下出现天鹅绒样的黑色素沉着,可能是胰岛素抵抗的皮肤信号。

3、测腰臀比

女性腰围超过85cm,男性超过90cm,且腰臀比大于0.9,属于糖尿病高危体型。

别等体检报告亮红灯才行动!如果这三个饭后表现你占了两条,建议尽快做次糖化血红蛋白检测。记住,糖尿病最可怕的不是确诊那一刻,而是那些年被忽视的预警信号。现在放下手机,感受一下此刻的身体状态,你的身体可能正在和你"说悄悄话"呢。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肺结节最喜欢吃的菜,土豆冬瓜无一幸免?4种菜才真的要少吃 寿命长不长,耳朵先知?60岁后,听力好的人活得更久?一文告知 医生:每天多吃一碗绿豆粥,肠胃疾病和糖尿病风险显著降低? 草莓是高血脂“克星”?医生劝告:尤其老年人,尽量多吃4种水果 骨质疏松还喝豆浆?医生强调:要想骨质健康,这3食物嘴下留情! 经常“口干舌燥”,是身体哪里出问题了?医生分析4种原因 一周七八次!55岁大爷胰腺癌去世,医生惋惜:多次劝告,没重视! “狡猾”的肾癌!研究发现:若身体频繁出现这3信号,或肾癌侵袭 血糖与情绪有关?医生多次告诫:糖尿病患者,切记这3件事不要做 玉米是癌细胞“杀手”?医生提醒:不想病情加重,这4物少吃为妙 医生:每天多吃一个水煮鸡蛋,肝硬化和胆囊炎风险升高?一文揭晓 糖尿病患者人数上升,医生提醒:少喝茶饮,多吃4样,稳定血糖 肺气肿还天天散步?医生强调:要想病情缓解,这3习惯尽早改改! 为啥血糖仪连续测量,血糖数值会有差别?忽略了3点,相当于白测 优质“钙”排行榜出炉:牛奶落榜,虾皮垫底,建议老年人了解 为什么肠梗阻越来越多?告诫:与熬夜无关,多半是这4事做多了 人不会无缘无故患白血病?医生:患白血病的人,或是因为这3缘由 经常吃花生,到底是升血脂还是降血脂?早知道,早安心 脂肪肝不能吃蘑菇?医生怒斥:患了脂肪肝还吃3物,不要命了 三高患者不能吃蛋黄和豆腐?医生说出真相,早知早受益 70岁大妈中风离世,医生叹息:一把年纪还不注意这4事,真是心大 喝茶就能降血脂?研究发现:降血脂有3个“最佳方法”,不是喝茶 胰腺炎不怕油条肥肉,更不怕抽烟,真正怕的是这4件事 功能性消化不良多久才能好转 胎儿脐带绕颈孕妇会有什么反应 血脂高心口难受怎么回事 眼睛痒是什么原因引起的怎么治疗 梅毒螺旋体抗体多少属于正常值 儿童稍微扁平足 儿童牙疼淋巴结肿大 患上原发性高血压可以吃美嘉素吗 作用怎么样 口服薄芝片的剂量多少合适 注射用重组人II型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白怎么使用呢 复傲坦有哪些作用 孕妇吃了有什么危害吗 斯巴敏用药后会出现头晕吗 绿海数码多功能治疗仪的特点有哪些 十二指肠溃疡能服用潘妥洛克吗 芭克硅胶软膏去除疤痕怎么样 艾力达有哪些成分组成的? 赛若金用于治疗慢性乙型肝炎吗