来大姨妈安全期是什么时候

女性月经周期中的安全期通常指排卵前后5天以外的时段，但安全期避孕法失败率较高。月经周期规律的女性，安全期多在月经来潮前7天和月经结束后8天内。

安全期计算基于排卵规律，卵子排出后在输卵管内可存活1-2天，精子在女性生殖道可存活2-3天。月经周期28天的女性，排卵日多在下次月经前14天，排卵前5天至排卵后4天为危险期，其余时间为理论安全期。但实际排卵可能受情绪、压力、药物等因素影响提前或延后，导致安全期计算误差。月经周期不规律的女性更难准确推算安全期，部分女性可能出现额外排卵。

安全期避孕失败率可达20%以上，因排卵时间存在不确定性。哺乳期、围绝经期女性激素水平波动较大，安全期推算更不可靠。使用基础体温法、宫颈黏液观察法结合日历法可提高判断准确性，但仍需配合屏障避孕措施。紧急避孕药不能作为常规避孕手段，反复使用可能导致月经紊乱。

建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕方式，避免意外妊娠风险。保持规律作息有助于稳定月经周期，记录月经周期长度和经期症状可帮助了解自身生理规律。若月经周期突然改变超过7天，或出现异常出血、剧烈腹痛等症状，应及时就医排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。日常避免过度节食和剧烈运动，适量补充铁和蛋白质有助于经期健康。