得颈椎病的原因有哪些

颈椎病可能由长期低头、颈部受凉、外伤、颈椎退行性变、椎间盘突出等原因引起，通常表现为颈部疼痛、头晕、上肢麻木等症状。

1、长期低头

长时间保持低头姿势会导致颈部肌肉紧张，颈椎间盘压力增大，加速颈椎退行性变。常见于伏案工作、使用手机等行为。建议调整工作姿势，每隔一段时间活动颈部，避免长时间保持同一姿势。

2、颈部受凉

颈部受凉会导致局部血液循环不畅，肌肉痉挛，诱发或加重颈椎病。冬季注意颈部保暖，避免空调直吹颈部，可适当佩戴围巾保护颈部。

3、外伤

颈部受到外力撞击、扭伤等外伤可能导致颈椎结构损伤，引发颈椎病。运动时注意保护颈部，避免剧烈运动或不当姿势导致颈部受伤。

4、颈椎退行性变

随着年龄增长，颈椎间盘水分减少，弹性下降，椎体边缘骨质增生，导致颈椎退行性变。这是中老年人颈椎病的主要原因之一。可通过适当运动、保持良好姿势延缓退行性变进程。

5、椎间盘突出

颈椎间盘突出压迫神经根或脊髓，引起颈部疼痛、上肢麻木等症状。可能与长期劳损、外伤等因素有关。严重时需手术治疗，如颈椎间盘切除术、椎间融合术等。

预防颈椎病需注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部锻炼如米字操、颈部伸展等，增强颈部肌肉力量。睡眠时选择合适高度的枕头，避免过高或过低。饮食上可适量补充富含钙、维生素D的食物如牛奶、鱼类等，有助于骨骼健康。出现颈部不适时应及时就医，避免病情加重。