哺乳期乳房疼该怎么办

哺乳期乳房疼可通过调整哺乳姿势、热敷按摩、排空乳汁、穿戴合适内衣、使用药物等方式缓解。哺乳期乳房疼通常由乳汁淤积、乳腺管堵塞、乳腺炎、乳头皲裂、乳腺囊肿等原因引起。

1、调整哺乳姿势

哺乳姿势不当可能导致乳头损伤或乳汁排出不畅。建议采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿含住大部分乳晕。哺乳时可用枕头支撑背部，避免腰部用力。每次哺乳时间控制在15-20分钟，两侧乳房交替喂养。哺乳后可将婴儿竖抱拍嗝，减少吐奶概率。

2、热敷按摩

热敷可促进局部血液循环，缓解胀痛感。使用40℃左右温毛巾敷于乳房5-10分钟，避开乳头区域。配合轻柔打圈按摩，从乳房外围向乳头方向推压。按摩前可涂抹少量食用橄榄油减少摩擦。若出现皮肤发红或疼痛加剧应立即停止。

3、排空乳汁

乳汁淤积时可用吸奶器辅助排空，选择适合乳房的喇叭罩尺寸。手动挤奶时拇指与食指呈C形按压乳晕后方，有节奏地向胸壁方向挤压。排乳后冷敷10分钟减轻肿胀。注意保持吸奶器配件清洁，每日煮沸消毒1次。

4、穿戴合适内衣

哺乳内衣应选择纯棉材质，肩带宽度不少于2厘米，罩杯能完全包裹乳房。避免穿着带钢圈或蕾丝装饰的内衣。夜间可穿睡眠专用哺乳背心，减少翻身时的压迫感。每3-4小时检查内衣松紧度，防止过紧影响血液循环。

5、使用药物

细菌性乳腺炎需遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛。乳头皲裂可涂抹羊脂膏或红霉素软膏。中药蒲公英颗粒有助于消肿散结。用药期间需观察婴儿是否有过敏反应。

哺乳期间应保持充足睡眠，每日饮水2000毫升以上。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，限制高脂肪食物摄入。发现乳房出现硬块、发热或脓性分泌物时及时就医。定期进行乳房自检，哺乳间隙可做扩胸运动促进淋巴回流。保持心情愉悦有助于维持正常泌乳反射。