怀孕34周肋骨疼怎么办

怀孕34周肋骨疼可通过调整姿势、热敷按摩、使用托腹带、适度运动、药物治疗等方式缓解。肋骨疼通常由胎儿压迫、缺钙、肋间神经痛、肋骨骨折、胆囊炎等原因引起。

1、调整姿势

孕妇可采取左侧卧位减轻子宫对下腔静脉的压迫，避免长时间保持同一姿势。坐立时用靠垫支撑背部，睡觉时用孕妇枕垫高上半身。胎儿增大可能压迫膈肌导致肋骨移位，改变体位有助于缓解机械性压迫。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位10-15分钟，配合轻柔打圈按摩。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免直接按压肋骨，可沿肋间隙向两侧推按。若皮肤出现红肿热痛应停止热敷。

3、使用托腹带

选择弹性适中的孕妇托腹带，从耻骨联合下方托起腹部至肋骨下缘。托腹带能分散子宫重量对肋骨的直接压力，建议每日佩戴不超过6小时，卧位时需解除。注意松紧度以插入两指为宜，过紧可能影响胎儿活动。

4、适度运动

进行孕妇瑜伽中的猫牛式、侧弯伸展等动作，每天15-20分钟。游泳时水的浮力可减轻肋骨承重，每周2-3次。运动能增强核心肌群力量，改善脊柱稳定性。避免突然转身或提重物等可能加重肋骨疼痛的动作。

5、药物治疗

若疼痛严重影响生活，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片等B级妊娠药物。缺钙引起的骨痛需补充碳酸钙D3片。胆囊炎导致的放射性疼痛可能需要注射头孢曲松钠。严禁自行服用非甾体抗炎药或中成药。

建议孕妇穿着宽松棉质内衣避免摩擦，每日摄入1000mg钙质和600IU维生素D。出现持续锐痛、呼吸困难、皮肤淤青或发热时需立即就诊。定期产检时向医生反馈疼痛变化，通过胎心监护排除宫缩引起的牵涉痛。保持心情愉悦有助于降低疼痛敏感度。