一弯腰后腰疼怎么回事

一弯腰后腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等因素有关。可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解症状。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度负重可能导致腰部肌肉慢性损伤。表现为弯腰时局部酸痛，活动后加重。建议避免久坐久站，使用热水袋热敷疼痛部位，配合推拿按摩改善血液循环。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根。典型症状为弯腰时下肢放射痛，可能伴随麻木感。急性期需卧床休息，可尝试腰椎牵引治疗。医生可能建议服用甲钴胺片营养神经，配合依托考昔片缓解炎症反应。

3、骨质疏松

骨量降低会使椎体承重能力下降，轻微弯腰动作即可引发疼痛。中老年女性多见，可能伴有身高变矮。需进行骨密度检测，日常补充钙剂和维生素D3，严重者可遵医嘱使用阿仑膦酸钠维D3片抑制骨吸收。

4、泌尿系统结石

肾结石移动时可刺激输尿管引发牵涉痛，弯腰可能加剧腰部钝痛。常伴随血尿、排尿不适等症状。建议增加饮水量促进排石，疼痛发作时可使用消旋山莨菪碱片解痉，必要时需进行体外冲击波碎石。

5、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病可导致骶髂关节炎症，晨起时腰部僵硬明显，弯腰受限呈进行性加重。需通过血液检查HLA-B27抗原，早期可使用柳氮磺吡啶肠溶片控制病情，配合游泳等运动维持关节活动度。

日常应注意保持正确坐姿，避免突然扭转腰部动作，睡眠选择硬板床。每周进行3-4次小燕飞、臀桥等腰背肌锻炼，增强脊柱稳定性。饮食中适当增加牛奶、深绿色蔬菜等含钙食物摄入，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。若疼痛持续超过两周或出现下肢无力、大小便功能障碍等警示症状，须立即就医排查严重病理因素。