干姜和栀子泡水喝功效是什么

干姜和栀子泡水喝具有温中散寒、清热泻火的功效，适用于寒热错杂体质的人群。

干姜性辛热，归脾、胃、心、肺经，能温中散寒、回阳通脉，适用于脾胃虚寒引起的脘腹冷痛、呕吐泄泻。栀子性苦寒，归心、肺、三焦经，可泻火除烦、清热利湿，对热病心烦、湿热黄疸有缓解作用。两者配伍可调和寒热，干姜制约栀子的寒性，栀子中和干姜的燥热，形成互补。泡水时建议干姜切片3-5克、栀子捣碎6-10克，沸水冲泡10分钟饮用，每日1次。需注意阴虚火旺者慎用，孕妇禁用栀子。

饮用干姜栀子水期间应避免生冷油腻食物，体质偏寒者可搭配红枣增强温补效果，体质偏热者可加少量菊花辅助清热。若出现口干舌燥或腹泻等不适需停用，长期服用前建议咨询中医师辨证指导。日常可配合艾灸足三里穴增强脾胃功能，或按压内关穴缓解心烦症状。