后位子宫排恶露姿势

后位子宫排恶露可采用侧卧位、俯卧位、膝胸卧位等姿势。后位子宫是指子宫体向后方倾斜，可能影响恶露排出效率，通过调整体位有助于促进子宫收缩和恶露引流。

侧卧位是较常用的姿势，身体向一侧倾斜，双腿微屈，可在腹部下方垫软枕支撑。这种姿势能减轻盆腔压力，帮助子宫前倾，促进恶露自然流出。俯卧位即趴卧姿势，腹部垫枕抬高骨盆，每日进行短时间俯卧有助于纠正子宫位置，但需避免餐后立即进行。膝胸卧位需跪姿俯身，胸部贴床，臀部抬高，每日坚持数分钟可改善子宫后倾，但孕妇或高血压患者慎用。半卧位结合了坐卧姿势，背部抬高30-45度，适合产后体力较弱者，同时便于观察恶露性状。日常行走或坐立时保持腰背挺直，避免久坐久站，也有助于减少盆腔淤血。

恶露排出期间需注意会阴清洁，每日用温水清洗并更换卫生用品。观察恶露量、颜色及气味变化，若出现鲜红色大量出血、恶臭或发热等症状应及时就医。饮食上多摄入优质蛋白和含铁食物如瘦肉、动物肝脏，避免生冷辛辣刺激。适当进行盆底肌锻炼，但避免剧烈运动或提重物。后位子宫通常不影响产后恢复，若恶露排出持续不畅，需在医生指导下进行物理治疗或药物干预。