大转子滑囊炎睡觉什么姿势好

大转子滑囊炎患者建议采取侧卧屈膝姿势或仰卧垫高下肢姿势睡觉，可减轻髋关节压力。大转子滑囊炎是髋关节外侧滑囊的无菌性炎症，多与过度运动、外伤或长期压迫有关。

侧卧屈膝姿势能减少患侧髋部与大转子滑囊的直接受压，双腿间可夹软枕保持骨盆稳定。仰卧时在膝盖下方垫枕头使髋关节轻度屈曲，可降低滑囊张力。避免俯卧位或患侧直接受压的睡姿，可能加重局部摩擦和疼痛。急性期炎症明显者可短期使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解症状。慢性期可通过超声波治疗或局部注射糖皮质激素改善病情。

日常应避免长时间爬楼梯、跑步等髋部重复性动作，选择游泳等低冲击运动；睡眠环境建议使用中等硬度床垫，过软可能增加关节扭曲风险；肥胖者需控制体重以减少髋关节负荷。若调整睡姿后疼痛持续超过2周或出现夜间痛醒，需及时至骨科或风湿免疫科就诊，排除股骨头坏死、类风湿关节炎等继发病变。