焦虑、注意力不集中是怎么回事，怎么办

焦虑、注意力不集中可能是压力过大、睡眠不足、甲状腺功能亢进症、神经衰弱、脑供血不足等原因引起的，建议通过缓解压力、改善睡眠、治疗疾病、调节神经、改善供血等方式进行缓解。

1、压力过大：长期处于高压力环境，精神持续紧张，易引发焦虑和注意力不集中，可通过运动释放压力，如跑步、瑜伽等。

2、睡眠不足：作息不规律、熬夜等导致大脑得不到充分休息，可能会出现此类情况。需养成良好睡眠习惯，营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子产品，保证充足高质量睡眠。

3、甲状腺功能亢进症：甲状腺功能亢进症可能与自身免疫、遗传等因素有关，通常表现为心慌、多汗、烦躁、焦虑等症状。建议遵医嘱使用丙硫氧嘧啶片、卡比马唑片、酒石酸美托洛尔片等药物。

4、神经衰弱：长期精神紧张、心理压力大等因素易引发，常表现为精神易兴奋、脑力易疲劳、焦虑、注意力不集中等症状，可以遵医嘱使用甲钴胺片、谷维素片、振源片等药物。

5、脑供血不足：脑供血不足通常与脑动脉硬化、血管狭窄等因素有关，通常表现为头晕、头痛、焦虑、注意力不集中等症状，可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、尼莫地平片等。

如果出现焦虑、注意力不集中的情况，建议及时到正规医院就诊。日常护理方面，要保持规律生活作息，合理安排工作和休息时间。