女生来月经肚子疼该怎么治疗

女生来月经肚子疼可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动、中医调理等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、精神紧张等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷能缓解子宫平滑肌痉挛，改善局部血液循环。使用40-45℃热水袋或暖宝宝，隔衣物敷于小腹15-20分钟，每日可重复进行。热敷适用于原发性痛经，对受寒引起的经期腹痛效果显著。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

2、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。这些药物适用于中重度痛经，能有效缓解子宫痉挛性疼痛。需在月经来潮前1-2天开始服用，连续使用不超过3天。胃肠道溃疡患者禁用，哮喘患者慎用。

3、调整饮食

经期应避免生冷、辛辣食物，适量饮用红糖姜茶温暖子宫。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃，补充镁元素丰富的香蕉、黑巧克力，有助于减少炎症因子产生。每日饮水保持1500-2000毫升，避免浓茶咖啡等含咖啡因饮品刺激神经。

4、适度运动

经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进内啡肽分泌缓解疼痛。避免游泳、仰卧起坐等增加腹压的运动。凯格尔运动能增强盆底肌力量，长期坚持可改善子宫血液循环。运动时注意保暖，出汗后及时更换衣物。

5、中医调理

艾灸关元、三阴交等穴位可温经散寒，适合气血瘀滞型痛经。当归芍药散、少腹逐瘀汤等方剂需辨证使用，肾阳虚者可配合艾附暖宫丸。中医调理需连续3个月经周期，治疗期间忌食生冷。针灸治疗建议在经前1周开始。

痛经期间建议穿着宽松衣物，使用透气性好的卫生巾并每2-3小时更换。记录月经周期和疼痛程度有助于医生诊断，若出现持续加重性疼痛、经血过多或非经期出血应及时就诊。长期痛经者需排查子宫内膜异位症等器质性疾病，青春期女性可考虑短效避孕药调节激素水平，但须在妇科医生指导下使用。保持规律作息和愉悦心情对缓解经期不适有重要作用。