怀孕前几个月头晕想吐怎么办

怀孕前几个月头晕想吐可通过调整饮食、补充水分、适当休息、穴位按摩、遵医嘱用药等方式缓解。这些症状通常由激素水平变化、低血糖、体位性低血压、贫血、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食

少食多餐，避免空腹，选择易消化食物如苏打饼干、全麦面包。避免油腻、辛辣食物刺激胃肠。两餐之间可适量进食坚果、酸奶等健康零食，有助于稳定血糖水平。每日摄入足够优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。

2、补充水分

少量多次饮用温水、淡盐水或柠檬水，每次50-100毫升，每日总量1500-2000毫升。避免一次性大量饮水加重胃部不适。可尝试含服话梅、生姜片刺激唾液分泌，缓解恶心感。若呕吐严重出现脱水症状，需及时就医补液。

3、适当休息

保证每日8-10小时睡眠，避免突然起身引发体位性低血压。午间可卧床休息30分钟，用枕头垫高头部15-20度。避免长时间站立或保持同一姿势，久坐后起身需缓慢。室内保持空气流通，避免闷热环境加重不适。

4、穴位按摩

用拇指按压内关穴腕横纹上三横指或合谷穴手背虎口处，每次3-5分钟，每日2-3次。按摩前清洁双手，力度以轻微酸胀为宜。可配合清凉油轻柔太阳穴，但避免接触眼周。若出现皮肤过敏应立即停止。

5、遵医嘱用药

严重呕吐可遵医嘱使用维生素B6片、甲氧氯普胺片等止吐药。贫血者需补充琥珀酸亚铁片或富马酸亚铁颗粒。禁用自行购买的非处方药，所有药物需经产科医生评估。若呕吐物带血、体重下降超过5%或出现电解质紊乱需住院治疗。

建议保持轻松心态，穿着宽松衣物避免腹部压迫，晨起前可先吃些干粮再缓慢活动。记录每日症状变化与饮食情况，定期产检时向医生反馈。适当进行散步等低强度运动促进血液循环，但避免过度劳累。注意观察是否出现视物模糊、持续头痛等严重症状，这些可能是妊娠高血压的信号需立即就医。